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Übersicht
Aktuelle Woche
Einheit anklicken, um Messreihen und gegebenenfalls die Strecke zu öffnen.
Sportartenanteile · diese Woche
Belastungszonen · diese Woche
Jahresübersichten
Ein ganzer Monat · Montag bis Sonntag · importierte Aktivitäten
Absolvierte Aktivitäten öffnen die Detailansicht. Helle Randtage gehören zum angrenzenden Monat. Leere Tage bedeuten: keine importierte Aktivität.
FIT-Dateien importieren
Originaldatei von Garmin, Zwift oder einem anderen Aufzeichnungsgerät. Erst prüfen, anschließend bewusst übernehmen. Bis zu 100 Dateien pro Durchgang (insgesamt 256 MiB). Eine Aktivität pro Datei, maximal 8 MiB und 100.000 Messpunkte. ZIP- und Mehrsportdateien sind noch nicht unterstützt.
Originaldatei und Messwerte werden lokal gespeichert. Schwellenwerte und Trainingszonen bleiben unverändert. Die Übernahme erteilt keine KI-Freigabe.
Dein Datenbestand
Externe Verbindungen
Letzte Übernahmen
Aufzeichnungen zur Prüfung
HRV, Schlaf und Trainingsbereitschaft im Verlauf.
Schlaf & Erholung · Tagesdetails
Zurück und Weiter wechseln zwischen verfügbaren Tagen. Das Schlafdatum bezeichnet den Morgen nach der Nacht. Tageswerte und Nachtwerte sind getrennt beschriftet. Fehlende Messwerte bleiben fehlend.
Belastung, Ermüdung und Form · vier Ausdauersportarten
Performance Management Chart
Links: CTL / ATL in TSS pro Tag. Rechts: TSB. Der gewählte Zeitraum verändert die Ansicht, nicht die Berechnungshistorie.
TSS kumuliert · mehrere Zeiträume
Bekannte Teilsummen bis zum gewählten Enddatum. Fehlende Werte sind keine Null. Überlappende Zeiträume nicht addieren.
Dauer in Belastungszonen
Laufen und Rad getrennt · gespeicherte Fassungen werden getrennt ausgewiesenModell und Datenbasis
CTL und ATL beginnen vor der ersten importierten Rad-/Laufeinheit bei null. Rekursion: CTL += (bekannte Tages-TSS − CTL) / 42; ATL entsprechend / 7. TSB verwendet CTL − ATL des Vortags. Fehlende TSS fehlen auch in der Teilsumme. Für Lücken zwischen importierten Tagen verwendet nur das vorläufige Modell null; diese Tage sind keine nachgewiesenen Ruhetage. Bis heute wird mit ausdrücklich vorläufigen Null-Annahmen für Tage ohne Import weitergerechnet.
Ohne vollständige Trainingshistorie sind die Kurven kein verlässlicher aktueller Fitness- oder Erholungswert. Pulsbasierte Werte und Laufleistung sind ausdrücklich Modellschätzungen. Trainingsbereitschaft wird nicht aus TSB abgeleitet.
Die Zonenanzeige verwendet ausdrücklich bestätigte, historisch gültige Fassungen. Die Puls-TSS-Näherung verwendet davon unabhängig fest dokumentierte Belastungsgewichte.
TrainingPeaks: CTL, ATL und TSBBestätigte Schwellenhistorie und davon getrennte Zonenaktivierung. Automatische Analysen verändern diese Werte nicht.
Verfügbare Modelle in dieser Testversion
Radleistung: Coggan / Allen mit sechs festen Bereichen. Herzfrequenz: klassische Friel-Bereiche, getrennt für Rad und Laufen. Rudern besitzt eigene Leistungsreferenzen; Schwimmen CSS in min/100 m. Eigene Grenzen sind relative Schwellenanteile. Jede Aktivierung wird als eigene Fassung gespeichert; bestehende Schwellen bleiben erhalten.
Leistungsbereiche · Klassische Friel-ZonenPasswort ändern
Nach dem Ändern werden alle bestehenden Anmeldungen dieses Kontos beendet.